Frullato smoothie semi di chia mirtilli e lamponi

Frullato smoothie semi di chia mirtilli e lamponi
  • porzioni
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  • Difficoltà

  • Costo

  • Tempo di preparazione

    10 min

  • Tempo di cottura

    0 min

  • Calorie a porzione

    220 Kcal

  • Note


5 stelle in base a 1 recensione

Il Frullato semi di chia mirtilli e lamponi è uno smoothie ben fresco a base di yogurt greco e frutti di bosco, ottimo per rigenerare l'organismo! 

ingredientiINGREDIENTI
  • 2 cucchiaini di Semi di chia
  • 50 g di Mirtilli
  • 120 g di Lamponi
  • 80 g di Fragoline di bosco
  • 250 g di Yogurt greco magro
  • 1 cucchiaio di Fiocchi d'avena
  • 4 cucchiaini di Miele
  • Per decorare
  • 6 Lamponi
Preparazione

• Lavate le fragoline di bosco (o le fragole, nel caso in cui non troviate le prime); lavate anche i mirtilli e i lamponi. 

• Scolate accuratamente la frutta e tenete da parte i lamponi che vi serviranno per la guarnizione finale.

• Inserite nel boccale del frullatore lo yogurt, il miele, i semi di chia, i frutti di bosco e infine i fiocchi di avena.

• Azionate il mixer e frullate completamente la frutta in modo da ottenere un composto ben cremoso e uniforme. 

• Versate il vostro frullato in un calice, guarnite con i lamponi interi e servite ben freddo!


Camilla Innocenti

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