Smoothie yogurt greco melone e miele

Smoothie yogurt greco melone e miele
  • porzioni
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  • Difficoltà

  • Costo

  • Tempo di preparazione

    15 min

  • Tempo di cottura

    0 min

  • Calorie a porzione

    160 Kcal

  • Note


5 stelle in base a 1 recensione

Smoothie yogurt greco melone e miele: una miscela fresca, cremosa e dissetante, che dona al corpo tutte le vitamine per affrontare il caldo dell'estate. 

ingredientiINGREDIENTI
  • 8 fettine di Meloni
  • 200 g di Yogurt greco magro
  • 4 cucchiaini di Miele
  • 2 Pesche gialle
  • 2 Cubetti di ghiaccio
Preparazione

• Per mondare il melone rimuovetene le estremità con un coltello affilato; sistematelo verticalmente su un tagliere, appoggiandolo su un’estremità. 

• Praticate un taglio netto per ottenere due metà. Rimuovete i semi e i filamenti con un cucchiaio d’acciaio. Appoggiate una metà del melone sul tagliere orizzontalmente e ottenete delle fette seguendo con il coltello i solchi della buccia. 

• Per rimuovere la buccia, incidete ogni fetta con un coltellino, lasciando 5 mm dall’epicarpo. 

• Tagliate la polpa di melone a cubetti di medie dimensioni.

• Sbucciate le pesche, eliminate il nocciolo e tagliate la polpa a pezzi di medie dimensioni. 

• Mettete nella centrifuga la frutta precedentemente preparata, lo yogurt greco, il miele e i cubetti di ghiaccio grossolanamente tritati. 

• Fate andare a velocità media, versate la miscela ottenuta nei bicchieri e consumate immediatamente.

Camilla Innocenti

I consigli di Camilla

• Lo yogurt greco è differente rispetto a quello tradizionale poiché è più grasso e contiene più proteine e meno zuccheri.

• Gli smoothies, differentemente dai semplici centrifugati contengono una base cremosa di latte, yogurt o gelato o, nelle versioni più leggere (come questa), del ghiaccio precedentemente tritato. Sono sofficissimi e cremosi, e fanno gola a grandi e bambini unendo al gusto una buona dose di proprietà nutritive e vitamine. 

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1 Recensione

  1. Davvero GUSTOSO!!!!

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